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减肥后这样做 Keep体重不反弹

2012-05-25 21:31    点击: 次      来源:中国雅虎   作者:www.nsjd.com      转至微博:

中医以为肥胖与下列因素有关: 一、为先禀赋赋,即遗传因素; 二、为嗜食肥甘厚味,即饮食横跨人体需求量; 三、为久卧少动,使体能消耗显着降低,致营养过剩,使脂肪充于肌肉而致肥胖; 四、脏腑功效失调,性情虚或肝肾阴虚,聚湿生痰浊而致肥胖。 因此,中医

减肥后这样做 Keep体重不反弹_运动减肥

  中医以为肥胖与下列因素有关:

  一、为先禀赋赋,即遗传因素;

  二、为嗜食肥甘厚味,即饮食横跨人体需求量;

  三、为久卧少动,使体能消耗显着降低,致营养过剩,使脂肪充于肌肉而致肥胖;

  四、脏腑功效失调,性情虚或肝肾阴虚,聚湿生痰浊而致肥胖。

  因此,中医以为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手,调整人体脏腑阴阳气血的平衡,将人体多余的脂肪代谢掉,从而到达康健减肥的目的。生涯中有许多胖人经由起劲好不容易把体重减了下来,可是没过多久体重又反弹。

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  减肥后怎样保持体重不再反弹呢?

  一、不要急于求成。俗话说,不要一口吃成个胖子。减肥也不会少吃一口就酿成瘦子。不管你的减肥目的要到达几多,都应当通情达理。要明确肥胖的人永远也不会与模特一样瘦,除非得了病。体重应当缓慢地下降,第一年可以将体重减轻10%。一年后再确定减肥10%的目的。要持之以恒,才气防止体重重新回回复状。

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